7 formas de mejorar su vida sexual si es mayor de 50

Una dieta balanceada y el ejercicio le ayudan a conservar el vigor sexual.

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Los problemas de erección son muy comunes en hombres mayores de 50 años, para superarlo siga algunos consejos.

¿Tiene problemas de erección o libido bajo que limitan su vida sexual?

Para muchos hombres, éstos son problemas inevitables del envejecimiento. Afortunadamente, hay actitudes que usted puede tomar para hacerles frente.

Los problemas de erección son muy comunes en hombres mayores de 50 años, según el urólogo Milton Lakin de la Cleveland Clinic. Los hombres suelen ser reacios a hablar de estos temas. Sin embargo, si tiene problemas en su vida sexual hable con su médico para que pueda ayudarle a superarlos. El urólogo Milton Lakin de la Cleveland Clinic recomienda seguir estos consejos para disfrutar de una vida sexual activa después de los 50 años.

1Medicamentos

La prescripción de píldoras como Viagra, Levitra o Cialis son el tratamiento de primera línea para la disfunción eréctil. El Dr. Lakin dice que pueden ser muy eficaces. No tenga miedo de plantear el problema. Su médico ha tenido esta conversación antes con otras personas y sabrá guiarle para que usted tome la mejor decisión.

2Coma bien y haga ejercicio

La presión arterial alta (hipertensión) y la presencia de niveles altos de colesterol en la sangre (hipercolesterolemia) pueden causar enfermedades vasculares que conducen a problemas de erección. Por ello, es importante llevar un estilo de vida saludable, hacer ejercicio de forma regular y controlar su peso.

3Hay alternativas

Si tiene una condición médica establecida como hipertensión arterial o diabetes, los medicamentos pueden ser efectivos, pero sólo puede consumirlos bajo control médico. Antes de recetar estos medicamentos su médico se asegurará de que usted goza de buena salud, pues los problemas de erección pueden indicar la presencia de otros padecimientos como la enfermedad cardíaca.

4Tratamientos hormonales

La falta de deseo sexual puede estar relacionada con una producción inadecuada de hormonas, entre ellas la testosterona. Si tiene problemas hormonales, antes de recibir tratamiento es importante que su médico investigue y trate la razón primaria por la que tiene niveles anormales de hormonas.

5Considere la asesoría

Los problemas sexuales como disminución de la libido y la disfunción eréctil pueden tener uncomponente emocional, por lo que el asesoramiento psicológico puede ser una opción.

6¿Sus impulsos sexuales no coinciden?

Es común que las parejas tengan impulsos sexuales que no coinciden. Si es el caso, necesita hablar con franqueza sobre lo que es importante sexualmente para usted y tratar de llegar a un acuerdo con su pareja para satisfacer las necesidades de ambos.

7Dedique tiempo al sexo

La edad, el estrés y las presiones de la vida cotidiana pueden crear una barrera al goce de la vida sexual, por lo que es importante que las parejas reserven un tiempo para alimentar la relación y fomentar la intimidad.

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